다이어트 음식2 다이어트에 대해서 잘못 알려졌던 상식과 올바른 다이어트방법 다이어트에 대해서 잘못 알려졌던 상식과 올바른 다이어트방법 안녕하세요. 요즘 다이어트를 위해서 운동을 하시는 분들이 겨울에 비해서 많아진 것 같습니다. 다이어트의 여러 가지 방법을 블로그 또는 유튜브에서 찾아서 따라 해도 살이 빠지지 않고 오히려 체중이 증가하는 분들도 많이 계십니다. 이번 블로그에서는 잘못 알고 있는 다이어트 상식들에 대해서 알아보겠습니다. ▣ 매일 운동하면 마음껏 먹어도 되는가? 평소 운동을 하기 때문에 마음껏 먹어도 살찔 걱정이 없다고 안심하는 사람들이 종종 있습니다. 하지만 운동으로 소비되는 칼로리에는 한계가 있습니다. 운동 시간을 너무 길게 잡거나 강도를 높일수록 저혈당이 유발되어 식욕이 촉진되기 때문에 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 운동을 주 3회 이상 꾸준하게 운동하지 .. 2023. 4. 6. 건강을 위해서 마시는 미숫가루 달달한데 몸에 좋을까? 건강을 위해서 마시는 미숫가루 달달한데 몸에 좋을까? 안녕하세요. 건강을 위해서 마시는 미숫가루 여름이면 얼음까지 넣어서 시원하게 한잔 마시면 정말로 시원하고 맛있는 여름철 대표 음료 이면서 먹으면 든든한 간식도 되는 것 같습니다. 미숫가루는 시골집에 내려가면 직접 곡물들을 잘 말려서 혼합하여 맛있는 미숫가루로 만들어서 싸주시는데요. 식사대용으로 한잔씩 잘 마시고 있습니다. 그런데 달달하게 먹기위해서 넣는 설탕 및 꿀 등 첨가하는 것이 몸에 어떤지 알아보겠습니다. ▣ 미숫가루에는 어떤 영양소가 들어 있나? 미숫가루에는 몸의 3대 영양소라 불리우는 탄수화물, 지방, 단백질이 모두 들어 있습니다. 그리고 미숫가루에는 몸에 좋은 비타민, 미네랄 등 평소에 쉽게 섭취를 할 수 없는 영양분들도 함께 들어 있기 때.. 2022. 8. 24. 이전 1 다음
