우리 몸에 좋은 세계 10대 슈퍼푸드 시금치
우리 몸에 좋은 세계 10대 슈퍼푸드 시금치 건강에 도움이 되는 식품을 '슈퍼 푸드'라고 부르고 미국의 타임지에서는 영양소가 많고 면역력을 증가시키는 체내의 독소 배출을 하는 10가지의 식품을 선정하여 세계 10대 슈퍼푸드라고 합니다. 슈퍼푸드로 선정된 식품으로는 녹차, 블루베리, 토마토, 시금치, 브로콜리, 마늘 , 연어, 적포도주, 견과류, 귀리 가 있습니다. 10대 슈퍼 푸드중의 시금치는 대표적인 녹황색 채소이며 중앙아시아 지역에서 처음 재배되었다가 중국을 거쳐 16세기경에 우리나라에 들어온 것으로 추정이 됩니다. 시금치의 효능은? ▣ 눈 건강 및 안질환 예방 시금치에는 눈에 좋은 비타민 A가 많이 함유가 되어 있습니다. 눈에 좋은 성분인 루테인, 제아크산틴이 풍부하게 들어 있으며 망막의 중심부인 ..
2022. 7. 23.
