올바른 러닝1 러닝(Running) 이란 무엇이며? 러닝의 효과는? 러닝(Running) 이란 무엇이며? 러닝의 효과는? 아침에 운동을 위해서 열심히 달리시는 분들이 많이 있습니다. 저의 경우도 운동장에서 하루에 500m 코스를 15바퀴를 돈 적이 있었습니다. 정말로 뛰고 나면 힘이 들어서 쓰러질 것 같지만 하루가 상쾌하고 좋았던 기억이 듭니다. 러닝(Running) 이란? 러닝은 특별한 기술이나 장비가 필요하지 않은 운동이며 전신을 사용하는 운동입니다. 러닝은 유산소 운동이 무엇이냐고 물어보면 제일처음으로 나오는 대표적인 유산소 운동입니다. 러닝은 우리나라 말로는 달리기ㅣ라고 합니다. 코로나가 장기화가 되면서 사람들이 다른사람들과 함께하는 운동보다는 1인 혼자서 할 수 있는 운동을 찾게 되었고 취미활동으로도 할 수 있는 운동이라 다시 주목을 받게 된 운동이 러닝입니다... 2022. 2. 21. 이전 1 다음
