건강과스트레스1 건강과 웰빙을 위한 자기 스트레스 관리를 위한 방법 건강과 웰빙을 위한 자기 스트레스 관리를 위한 방법 우리는 직장생활 또는 일상생활을 하면서 다양한 스트레스를 경험합니다. 일이나 과제의 압박 및 사람 간의 갈등, 그리고 건강문제 등의 다양한 이유로 스트레스가 많이 쌓일 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 것은 좋은 정신 및 신체 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 스트레스는 건강에 아주 나쁜 영향을 주기 때문에 스트레스를 관리할수 있는 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스관리의 첫번째 단계는 스트레스 원인을 파악하는 것입니다. 스트레스의 원인을 알게 되면 이를 관리하기 위한 좋은 조치를 취할 수 있습니다. 운동하기 스트레스를 관리하는 방법중에서 가장 좋은 것은 운동입니다. 운동을 하면 우리 몸에서 세로토닌과 도파민과 같은 뇌 호르몬을 분비하게 되어 스.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
