고구마 당뇨1 고구마의 효능은? 고구마의 효능은? 안녕하세요. 고구마도 수확의 계절이 왔습니다. 고구마는 달고 맛있어서 요즘의 신문물인 에어프라이어로 많이 익혀서 먹는 간식 겸 식사입니다. 고구마는 메꽃과의 한해살이 뿌리 채소이며, 전분이 많고 단맛이 나는 재배용 작물입니다. 고구마는 영양분을 저장하기 위한 크고 뚱뚱한 뿌리의 형태를 띠며 열대 아메리카가 원산지이며, 우리나라에는 조선 후기 대마도에서 유입이 되었습니다. ▊ 황산화 작용 고구마에는 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어 체내의 활성산소를 없애는 데 효과적입니다. ▊ 변비 개선에 도움 고구마에 들어있는 풍부한 식이섬유와 비타민이 대장 운동을 활발하게 하며 장 속의 좋은 세균을 늘려주어 장 활동을 활발하게 해 줍니다. ▊ 피부미용에 도움 비타민C, 비타민E가 함유되어 혈.. 2020. 9. 26. 이전 1 다음
